Πληροφορίες

Η φωτογραφία μου
AEKΑΡΑ ΜΙΑ ΖΩΗ...ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΝΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΘΑ ΜΕΙΝΟΥΜΕ

AEKΑΡΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΝΟΜΑΤΑ..

Τετάρτη, Ιουλίου 07, 2010

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΙΑ..;;

Δεν είναι δυνατόν να βάζεις τους παίκτες να τρέχουν συνέχεια. Θέλουν και ειδικό... τρόπο ώστε να γίνεται πιο ευχάριστη η προπόνηση, ειδικά πρώτη μέρα στο Ζέεφελντ (εξάλλου το επόμενο διάστημα αναμένεται να γράψουν πολλά χιλιόμετρα τα κοντέρ...). Έτσι και στην πρώτη προπόνηση της ΑΕΚ στο Ζέεφελντ ο Ντούσαν Μπάγεβιτς είχε πρόγραμμα για τους ποδοσφαιριστές του διάρκειας 1 ώρας και 20 λεπτών. Ένα πρόγραμμα το οποίο περιελάμβανε αρκετό τρέξιμο, αλλά και μπάλα. Συγκεκριμένα με την έναρξη της προπόνησης στις 18.32 (πάντα ώρα Ελλάδας) οι παίκτες έκαναν ζέσταμα τρέχοντας όλοι μαζί, κάτω από ιδανικές καιρικές συνθήκες (μόλις είχε σταματήσει η βροχή) για περίπου 8 λεπτά. Στην πορεία οι παίκτες χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ (ενώ οι τερματοφύλακες έκαναν ειδικό πρόγραμμα με τον Σλόμπονταν Σούιτσα) και δούλεψαν στην ατομική τεχνική και στην αντίληψη του χώρου. Το ένα γκρουπ είχε δημιουργήσει έναν μεγάλο κύκλο και το δεύτερο γκρουπ στο κέντρο αυτού, ακολουθούσε εναλλάξ ασκήσεις με μπάλα.
Οι ασκήσεις είχαν να κάνουν με τη βελτίωση της τεχνικής καθώς οι παίκτες, μέσα στον κύκλο, ήταν σε συνεχή κίνηση πηγαίνοντας πότε στα άκρα και πότε στον άξονα αλλάζοντας τη μία πάσες μεταξύ τους, ενώ την άλλη κυκλοφορούσαν τη μπάλα προσπαθώντας να αποφύγει ο ένας τον άλλο. Το σκεπτικό της άσκησης είναι να αποκτήσουν αντίληψη του χώρου οι παίκτες όταν έχουν τη μπάλα στα πόδια και να αποκτούν σωστή μεταβίβαση. Αυτός ήταν και ο λόγος εξάλλου που ο Μπάγεβιτς φώναζε «να κάνετε κίνηση γρήγορα» όταν υπάρχει κενός χώρος και «να πηγαίνετε πιο σιγά» όταν υπάρχουν αντίπαλοι κοντά.
Μετά από την 20λεπτη άσκηση οι μπάλες έμειναν στο χορτάρι μόνες τους. Οι παίκτες χωρίστηκαν σε τρία γκρουπ και ξεκίνησε το τρέξιμο για ένα τέταρτο της ώρας (στο ενδιάμεσο αποχώρησε ο Μανωλάς). Μετά το 15λεπτο ο Μπάγεβιτς είπε να... διασκεδάσει την προπόνηση. Οι παίκτες χωρίστηκαν εκ νέου σε τρία γκρουπ και έπαιξαν το «5-2» (κοινός γνωστό ως «κορόιδο»). Μάλιστα τόσο ο προπονητής όσο και ο Γεωργαμλής πήραν μέρος στην άσκηση - παιχνίδι έχοντας ενεργό ρόλο σε κάποια πειράγματα που βγήκαν μεταξύ των παικτών. Η προπόνηση όμως δεν τελείωσε κατ' αυτό τον τρόπο για τους παίκτες. Υπήρχε ακόμη 12λεπτό τρέξιμο, επίσης σε όλο το γήπεδο, σε εντατικό ρυθμό και ολοκληρώθηκε με ασκήσεις αποκατάστασης.
Οι ποδοσφαιριστές πηγαίνοντας στο ξενοδοχείο θα περάσουν από τζακούζι και παγοθεραπεία.
 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

ΟΤΙ ΘΕΛΕΤΕ ΕΔΩ....

ΑΕΚ Σ ΑΓΑΠΩ !!

Ο ΝΤΕΜΗΣ ΦΩΝΑΖΕΙ ΑΕΚ..ΟΛΕ..

ΚΙΤΡΙΝΟΜΑΥΡΑ ΣΥΝΘΗΜΑΤΑ !!

AEK-QPR 3-0 ΓΙΑ ΝΑ ΘΥΜΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΛΙΟΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΟΙ ΝΕΩΤΕΡΟΙ..

O NTEMHΣ ΣΦΥΡΑΕΙ ΑΕΚ !!

ΜΙΑ ΑΓΑΠΗ ΕΧΩ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ...

ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ..ΤΟ ΜΕΓΑ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙ..

ΑΓΙΑ  ΣΟΦΙΑ..ΤΟ ΜΕΓΑ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙ..
29 MAIOY 1453 ΚΩΝ-ΠΟΛΗ - 20-7-1974 ΚΥΠΡΟΣ ΜΕΡΕΣ ΜΝΗΝΗΣ ΚΑΙ ΙΣΤΟΡΙΑΣ..ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ..!!

ANΤΩΝΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΩΝΙΑ ΟΙ ΦΑΝΑΤΙΚΟΙ ΑΕΚΤΖΗΔΕΣ

ANΤΩΝΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΩΝΙΑ ΟΙ ΦΑΝΑΤΙΚΟΙ ΑΕΚΤΖΗΔΕΣ

ΕΔΩ Ο ΝΤΕΜΗΣ..ΛΕΕΙ ΑΕΚ !!

ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΜΠΛΟΥΖΑ THΣ ΑΕΚΑΡΑΣ ΜΑΣ.....

ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΚΗ ΜΠΛΟΥΖΑ THΣ ΑΕΚΑΡΑΣ ΜΑΣ.....

ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑΣ Ο ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΑΠΕΡΓΗΣ ΕΝΑΣ ΑΓΝΟΣ ΦΙΛΑΘΛΟΣ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΣΥΝΔ.

ΣΤΟ  ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑΣ Ο ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΑΠΕΡΓΗΣ ΕΝΑΣ ΑΓΝΟΣ ΦΙΛΑΘΛΟΣ ΑΠΟ ΑΘΗΝΑ  ΚΑΙ ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΣΥΝΔ.
ΔΕΞΙΑ ..ΤΑΚΗΣ ΚΑΣΠΑΡΗΣ ΚΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΩΣΤΑΣ ΧΑΤΖΗΚΩΣΤΑΣ

MIA AΠΟ ΤΙΣ ΜΠΛΟΥΖΕΣ ΜΑΣ..

MIA AΠΟ ΤΙΣ ΜΠΛΟΥΖΕΣ ΜΑΣ..
Η ΚΛΑΣΙΚΗ ΜΑΣ...

ΤΑ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ ΜΑΣ..

AΛΛΗ ΜΙΑ ΜΠΛΟΥΖΑ ΜΑΣ..

AΛΛΗ ΜΙΑ ΜΠΛΟΥΖΑ ΜΑΣ..
Η ΟΠΑΔΙΚΗ...ΜΑΥΡΗ Ή ΚΙΤΡΙΝΗ ΚΑΙ ΜΕ ΣΧΕΔΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΑ..

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ..VIDEO ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΑΣ ΟΜΑΔΑ

ΔΙΑΦΟΡΑ VIDEO ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΞΕΧΑΣΤΑ ΠΑΙΓΝΙΔΙΑ..ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΑΣ ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ..

Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ !!

AEKΑΡΑ MIA ZΩΗ..

Η ΝΕΑ ΜΑΣ ΜΠΛΟΥΖΑ..ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΣΤΟ BLOG ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΤΗΣ..!! ΣΤΕΛΛΟΥΜΕ ΠΑΝΤΟΥ..

Η ΝΕΑ ΜΑΣ ΜΠΛΟΥΖΑ..ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΣΤΟ BLOG ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΤΗΣ..!! ΣΤΕΛΛΟΥΜΕ ΠΑΝΤΟΥ..
ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΜΕΓΕΘΗ( ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΚΑ ) ΚΑΙ ΣΕ ΦΟΥΤΕΡ..

ΑΕΚ ΚΥΠΕΛΛΟΥΧΟΣ 2002